【6大原因使體脂肪隨著年齡增長】
年老時四肢皮下脂肪變少而出現皺紋,脂肪集中在軀幹和臟器, #體脂率 反而增高。即使 #長者 維持一定體重,但可能起因於 #肌肉量減少,而脂肪量增多。
要改善體脂率,必須及早著手,研究證實, #長期適度運動 可改善體脂肪率,對70歲以上的長者也有效益!
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✅《可不可以不變老?》:https://bookzone.pros.is/38ap96
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